Teguk yang menyegarkan ini dikemas dengan nutrisi penangkal lemak yang menghilangkan kembung, meningkatkan metabolisme, dan banyak lagi! Belajar bagaimanajus anggurdapat membantu mempercepat pelangsingan dan cara menambahkannya ke tiga mocktail lezat di bawah ini.
Grapefruit menyeimbangkan gula darah.
Menyeruput jeruk bali dapat mengurangi perubahan gula darah yang menguras energi hingga 64 persen. Peneliti Universitas Harvard memuji senyawa yang ditemukan dalam jeruk bali yang disebut hesperidin, yang meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin.
Grapefruit memblokir pembentukan lemak.
Flavonoid (nobiletin) yang ditemukan dalam buah asam dan berair ini mematikan gen penyimpan lemak. Faktanya, para peneliti Kanada menemukan bahwa subjek yang secara teratur mengonsumsi makanan kaya nobiletin memperoleh 87 persen lebih sedikit berat badan pada diet tinggi lemak daripada mereka yang tidak mendapatkan nutrisi.
Grapefruit mempercepat metabolisme.
Grapefruit sarat denganvitamin C, yang mempromosikan sintesis karnitin, asam amino yang mengangkut asam lemak ke sel untuk digunakan sebagai bahan bakar. Dalam sebuah penelitian di Universitas Johns Hopkins, ini mendorong pembakaran lemak yang cukup untuk membantu subjek yang diberi buah jeruk setiap hari menurunkan 20 pon dalam 13 minggu tanpa membuat perubahan lain.
Grapefruit-Rosemary Sipper
- 2 cangkir jus jeruk bali
- 2 tangkai rosemary
- 2 sdm. sayang
- 2 sdm. jus jeruk nipis
Dalam teko, campur semua bahan; tambahkan 1 gelas es batu. Rim 2 gelas dengan garam, jika diinginkan. Bagilah minuman di antara gelas. Membuat 2 porsi.
Bonus: Polifenol dalam madu meningkatkan memori jangka pendek.
Citrusy-Peach Sparkler
- 1 cangkir jus jeruk bali
- 1/4 cangkir jus jeruk
- 1 tangkai rosemary
- 1/2 cangkir seltzer
- 1 sendok teh. Nektar persik
Dalam cocktail shaker, campurkan 3 bahan pertama sampai rasa tercampur. Saring menjadi 2 seruling sampanye. Taburi dengan seltzer, lalu persik nektar. Hiasi sesuai keinginan. Membuat 2 porsi.
Bonus: Folat dalam jus jeruk meningkatkan sirkulasi darah untuk meningkatkan energi.
Penyegar Pom-Grapefruit
- 1 1/2 cangkir jus delima
- 1/2 cangkir jus jeruk bali
- 4 strip kulit jeruk
- 2 tangkai mint segar
- 4 sdt. sirup agave
- buah delima
Dalam cocktail shaker, campurkan 5 bahan pertama, lalu saring ke dalam 2 gelas berisi es. Taburi masing-masing dengan aril delima. Hiasi masing-masing dengan setangkai mint, jika diinginkan. Membuat 2 porsi.
Bonus: Asam ellagic dalam buah delima menangkal kerutan.
Artikel ini awalnya muncul di majalah cetak kami.
Lebih dari PERTAMA
Diet MIND Dapat Membantu Menangkal Alzheimer Sambil Mengecilkan Pinggang Anda
Bingung Untuk Menurunkannya: Cara Menipu Metabolisme Anda Menjadi Pembakaran Lemak Lebih Cepat
25 Makanan 'Karbohidrat Lambat' Yang Sebenarnya Akan Membantu Anda Melangsingkan Tubuh dan Meningkatkan Kesehatan Secara Keseluruhan
