Tuan rumah dari Hari ini pertunjukan, penulis, dan ibu dari dua anak, Hoda Kotb dikenal karena menerangi ruang tamu semua orang dengan senyumnya. Itu hanya salah satu dari banyak alasan mengapa kami mencintainya. Di sini, ia membagikan kiatnya untuk menjaga hati yang bersyukur dan mengisi setiap hari dengan kesehatan, kegembiraan, dan harapan yang langgeng.
Camilan dalam tas memuaskan hasrat.
“Saya mencoba untuk tidak berlebihan pada makanan ringan, tapi saya akui, saya suka jeruk nipis Tostitos,” ungkap Hoda. “Saya berusaha keras untuk memulai hari saya dengan pilihan yang sehat dengan menempatkan buah dan sayuran di tas saya setiap pagi. Hal-hal lain yang saya masukkan ke dalam tas saya adalah yogurt, kunyah jahe, dan Chex Mix. Ini memberikan jumlah yang tepat dari krisis! ”
Minyak tubuh saat bepergian adalah senjata rahasia.
“Bio-Oil adalah pelembab favorit saya,” kata Hoda. “Harganya $10 hingga $15, tergantung pada ukurannya, dan saya meletakkannya di mana-mana — saya bahkan sedikit menyisir rambut saya. Ini adalah tujuan saya untuk semuanya! ” Mencoba : Bio-Oil Minyak Perawatan Kulit ( Beli dari CVS, $13,99 )
Teh lemon-jahe meningkatkan energi.
“Setiap pagi, saya membuat teh lemon-jahe dengan seikat lemon asli yang diperas di dalamnya dan kubus jahe — yang beku yang mereka miliki di Trader Joe's, ”jelas Hoda. “Mereka dijual dalam nampan es kecil, dan masing-masing memiliki kubus jahe di dalamnya. Saya hanya memasukkannya dengan air panas, dan sebelum saya memulai hari saya, saya akan meminumnya atau menuangkannya di atas es. Saya tidak tahu apa fungsinya, tetapi itu membuat saya merasa hidup, hebat, lebih jernih!” Mengapa? Jus lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang meningkatkan kekebalan dan metabolisme, sementara seng dalam jahe memainkan peran utama dalam produksi insulin, menjaga gula darah Anda stabil!
Menciptakan ruang adalah stres Rx.
'Dalam hidup, saya pikir kita cenderung memadati diri kita dengan begitu banyak hal,' jelas Hoda. “Sepertinya, terkadang ketika ada begitu banyak furnitur indah di sebuah ruangan, Anda tidak benar-benar melihatnya karena terlalu penuh. Itulah yang kita lakukan untuk hidup kita. Kami memadati mereka dengan ketat dan kemudian kami seperti, 'Yah, saya tidak bisa melihat keindahan di sini.' Sepertinya Anda harus menghapus semuanya. Keluarkan barang-barang. Buat ruang. Saya pikir hidup adalah tentang apa yang Anda taruh di piring Anda dan apa yang Anda lepaskan darinya—dan semua keindahan yang menunggu Anda di sisi lain.”
Latihan yang bisa membuat cinta melelehkan menopot.
“Hal yang harus saya lakukan setiap hari adalah berolahraga, apakah itu jalan-jalan di Central Park atau berolahraga,” Hoda bersemangat. “Saya melakukan kelas sepeda berputar 'Sundays with Love', yang merupakan latihan tetapi dengan elemen inspirasional. Mereka membuat saya merasa kuat, terhubung, dan hidup! Dan saya suka berada di luar. Ketika Anda berada di gym, itu tidak memiliki efek yang sama. Tetapi berada di luar dan melihat kehidupan — itu memberi makan jiwa dan tubuh!” Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa akses ke sinar matahari saat berolahraga meningkatkan pembangkit energi di otot dan dapat meningkatkan harga diri hanya dalam lima menit.
.
.
