Tetap terhidrasi penting untuk hampir setiap fungsi tubuh yang membuat kita tetap sehat. Tetapi ketika Anda mencoba meminum setengah dari berat badan Anda dalam ons air setiap hari, konstanta perjalanan kamar mandi dapat membuat tugas tampak mustahil. Untungnya, ada cara yang lebih mudah untuk mendapatkan H20 yang tidak perlu repot, dan juga memiliki manfaat kesehatan lainnya! Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan air.
Makanan kaya air, ya, sebagian besar terdiri dari air. Menurut USDA, ada banyak buah-buahan dan Sayuran yang dapat membantu Anda mengkonsumsi air yang cukup. Saat Anda makan makanan kaya air, sel-sel Anda menyerap air itu melalui sistem pencernaan lebih lambat yang akan membantu Anda tetap terhidrasi. Di bawah ini, lihat daftar makanan kaya air favorit kami yang dapat Anda tambahkan ke diet Anda yang akan membantu Anda tetap terhidrasi — dan tidak akan mengirim Anda berlari ke kamar mandi.
