APA YANG DAPAT ANDA MAKAN DI DANIEL FAST?

Penggemar pria superhero Chris Pratt mungkin ingat aktor tersebut berbagi perjalanan Daniel Fast-nya awal tahun ini. Ini adalah 21 hari doa dan puasa, jelasnya dalam sebuah cerita Instagram — tetapi itu hanya menyentuh permukaan dari rencana makan rohani ini.

Seperti namanya, Daniel Fast terinspirasi oleh kitab Daniel yang ditemukan dalam Perjanjian Lama dari Alkitab di mana Daniel tidak makan makanan yang enak, tidak ada daging, atau anggur… tidak ada apa-apa selain sayuran untuk dimakan dan air untuk diminum. Seperti puasa agama lainnya, mereka yang berpartisipasi dimaksudkan untuk fokus pada spiritualitas mereka daripada kesenangan duniawi.

Meskipun disebut puasa, itu tidak menghilangkan semua makanan, membatasi jumlah kalori, atau bahkan membatasi Anda untuk makan pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Sebaliknya, ini pada dasarnya adalah diet vegan dengan beberapa aturan dan batasan tambahan. Pengikut diet menghilangkan produk hewani, kafein, dan alkohol dan fokus pada makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, Susan Gregory, penulis Puasa Daniel untuk Menurunkan Berat Badan: Pendekatan Alkitabiah untuk Menurunkan Berat Badan dan Mempertahankannya ( $13,08, Amazon ), menjelaskan padanya situs web .

Aspek puasa yang paling ketat adalah peserta hanya diperbolehkan minum air putih. Bahkan teh herbal dan pemanis seperti madu dianggap terlalu berharga untuk hubungan spiritual yang diinginkan. Konon, mereka yang mengikuti rencana ini setidaknya tidak perlu khawatir merasa lapar selama proses berlangsung. Makan tidak lebih dari tiga kali makan sedang dan dua makanan ringan kecil akan sesuai, klaim Gregory. Dia bahkan mencantumkan kelonggaran untuk berhenti berpuasa bila perlu, seperti yang dia lakukan sekali saat mengunjungi putranya:

Tahun lalu ketika saya sedang berpuasa, saya mengunjungi anak saya dan istrinya yang tinggal sekitar 120 mil dari saya. Anak saya diadopsi dari Etiopia dan tiga tahun lalu dia kembali ke Etiopia dan ketika di sana menikah dengan seorang wanita cantik. Selama kunjungan saya, dia telah menyiapkan makanan Etiopia yang sangat istimewa untuk saya (orang tua sangat terhormat di Etiopia) dengan domba. Saya segera berkonsultasi dengan Roh Kudus yang menunjukkan kepada saya cara mencintai dia adalah dengan menghentikan puasa saya.

Gregory melanjutkan, dia merasakan kebebasan untuk menikmati makanan, yang diikuti dengan upacara minum kopi, dan kemudian berpuasa kembali keesokan harinya. Itu adalah hal yang penuh kasih untuk dilakukan.

Puasa juga didukung oleh studi 2010 yang menemukan peserta yang memodifikasi diet mereka untuk periode 21 hari, meskipun mereka kesulitan menoleransinya, memilikipeningkatan kesehatanfaktor risiko untuk hal-hal seperti penyakit metabolik dan kardiovaskular

Jika Anda mencari sesuatu untuk membantu Anda merasa lebih sehat dan lebih terhubung dengan iman Anda, Puasa Daniel mungkin menjadi pilihan yang sempurna. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengubah kebiasaan makan Anda secara drastis. Ada kemungkinan besar Anda akan diacungi jempol untuk diet nabati yang sehat dan spiritual ini.