Jika Anda menghendakiturunkan beberapa kilogram dengan cepat, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mencoba kontrol porsi untuk menurunkan berat badan. Meskipun belajarcara makan lebih sedikitkedengarannya sulit, seorang wanita Australia mungkin baru saja menemukan trik paling brilian untuk melakukan hal itu — tanpa menghabiskan banyak waktu atau uang. Tentu saja, siapa yang bisa menebak bahwa rahasia ini bersembunyi di bagian bayi Kmart selama ini?
Ellie Jade Kennedy, anggota dari Peretasan dan Dekorasi Kmart grup di Facebook, membagikan trik kontrol porsinya dalam sebuah pos yang menghasilkan cukup banyak buzz di antara sesama penggemar Kmart. Ellie menulis, [Saya] telah makan dari piring bayi seharga $2 Kmart ini dan saya telah kehilangan berat badan melalui kontrol porsi! Beberapa piring bisa sangat mahal.
(Kredit Foto: Ellie Jade Kennedy)
Seperti banyak dari kita, Ellie inginturunkan beberapa kilogramuntuk beberapa waktu, tetapi mengalami kesulitan menjaga berat badan — terutama karena dia mencoba menghemat uang saat melakukannya. Tapi dia bilangbahwa setelah hanya satu setengah minggu menggunakan piring bayi, dia sudah kehilangan sekitar 4,5 pon.
Saya telah melihat piring yang tepat dibuat oleh ahli gizi, tetapi tidak ingin menghabiskan semua uang di piring ketika harganya sekitar $18 per piring, katanya. Saya sedang menunggu ayah saya untuk menjemput saya, begitu juga [berkeliaran] semua [lorong] Kmart. Saya berakhir di bagian bayi dan melihat piring bayi yang dibagikan seharga $ 2, dan dijual dengan ide itu.
Tapi jangan berpikir bahwa Ellie sedang makan makanan bayi di piring bayi. Seperti yang dapat Anda lihat dari foto-foto di bawah dari postingan aslinya, piringnya secara konsisten diisi dengan daging tanpa lemak, sayuran hijau, dan beberapa saus yang terlihat sangat lezat.
(Kredit Foto: Ellie Jade Kennedy)
(Kredit Foto: Ellie Jade Kennedy)
Hanya beberapa jam setelah postingannya naik, Ellie menerima ribuan suka dan reaksi positif, bersama dengan banyak komentar yang mendukung.
Seorang komentator menulis: Saya baru saja mengambil piring ini untuk putri saya kemarin. Ide yang bagus, harus mendapatkan sendiri sekarang.
Orang lain menulis: Itu sangat sederhana dan sangat pintar, terima kasih telah berbagi dan saya akan mengambil inspirasi dari Anda dan mendapatkan piring dan melakukan ini.
Yang mengatakan, beberapa orang skeptis tentang bentuk kontrol porsi ini untuk menurunkan berat badan.
Seseorang menulis: Saya tidak berpikir ini benar. Porsinya dirancang untuk anak-anak, jadi bagaimana ini bisa baik untuk orang dewasa? Porsi ukuran terlihat terlalu kecil.
Perlu diingat bahwakebutuhan kalori setiap orang berbeda, terutama ketika Anda memperhitungkan tujuan penurunan berat badan. Bahkan ketika Anda sedang fokus untuk menurunkan berat badan, Anda tidak pernah ingin makan dengan porsi yang terlalu kecil untuk tubuh Anda. Bagaimanapun, Anda harus tetap berenergi dan sehat dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.
Namun, ada baiknya juga untuk mengingat bahwa banyak orang di luar sana yang makan dengan porsi yang terlalu banyak besar selama banyak makan mereka, yang mungkin memperlambat penurunan berat badan mereka. Itu sebabnya para ahli mengatakan kontrol porsi untuk menurunkan berat badan adalah metode kunci dalam mencegah obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Lebih-lebih lagi, penelitian telah menunjukkan bahwa hanya dengan memilih piring kontrol porsi yang lebih kecil dapat menghasilkan porsi makanan yang lebih kecil. Ini bahkan mungkin berlaku untuk makanan yang memanjakan: Satu studi menunjukkan bahwa peserta yang menggunakan mangkuk es krim yang lebih kecil menyajikan sendiri makanan manisnya lebih sedikit daripada mereka yang menggunakan mangkuk yang lebih besar.
Jika Anda berjuang dengan kontrol porsi untuk menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan terbaik untuk Anda. Seorang profesional kesehatan mungkin dapat merekomendasikan metode terbaik untuk Anda — dan mungkin bahkan piring yang sempurna juga.
Lebih dari PERTAMA
Kaldu Kalium Adalah Kunci untuk Meledakkan Perut Kembung dan Meningkatkan Metabolisme
Berapa Banyak Kalori yang Anda Bakar Tanpa Melakukan Apa-apa? Lebih dari yang Anda Pikirkan
Rencana Puasa Intermiten 15 Hari Ini Membakar Lemak Perut yang Membandel dan Menggandakan Energi Anda
