Hanya satu dari banyak hal yang wanita ingin singkirkan adalah selulit. Dan kami benar-benar mengerti. Siapa yang tidak ingin menghilangkan kulit berlesung yang tidak diinginkan di paha, kaki, perut, dan lengan kita? Meskipun 80 hingga 90 persen wanita pernah (atau akan) mengalami selulit, penting untuk diingat bahwa itu bukan kondisi kesehatan yang serius. Tapi, mari kita hadapi itu — satu-satunya area di tubuh kita yang mengizinkan lesung pipit adalah di wajah kita. Jadi, kami di sini untuk memberi tahu Anda apa yang menyebabkan selulit dan bagaimana Anda dapat menghilangkannya dengan cepat dengan mengadopsi perubahan gaya hidup yang mudah diikuti ini.
Apa sebenarnya selulit itu?
Selulit adalah apa yang kita sebut daging kental, berlesung pipit yang ditemukan di paha, kaki, bokong, lengan, dan perut wanita remaja dan wanita dewasa berusia 20-an. Menurut Klinik Mayo , selulit terdiri dari tali ikat berserat yang menambatkan kulit ke otot di bawahnya, dengan lemak berada di antaranya. Sel-sel lemak yang menumpuk di sana cenderung mendorong kulit dan tali yang panjang dan keras ditarik ke bawah untuk menciptakan permukaan yang tidak rata dan berlesung seperti yang kita lihat di lapisan atas kulit kita.
Apa yang menyebabkan selulit?
Meskipun penyebab sebenarnya dari berkembangnya selulit tetap menjadi misteri bahkan bagi dokter yang paling berpengalaman sekalipun, ada beberapa penyebab. Berdasarkan Dr. Oz The Good Life , segala sesuatu mulai dari genetika (terima kasih, ibu dan ayah!) hingga pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi jumlah selulit yang berkembang di kulit mereka. Ada juga sistem limfatik yang harus diperhatikan, juga dikenal sebagai sistem drainase tubuh yang terdiri dari jaringan dan organ, yang membuang racun dan limbah. Jadi, ketika racun tersebut tidak dikeluarkan dengan benar dari olahraga dan makan sehat, kelenjar getah bening menjadi kembung dan berperan dalam meningkatkan munculnya selulit.
Cara Menghilangkan Selulit
Tetapi hanya karena tidak ada satu pun krim ajaib atau olahraga yang dapat menghilangkan selulit, bukan berarti semua harapan hilang! Sangat mungkin untuk meminimalkan selulit dan memperbaiki penampilan kulit Anda secara keseluruhan. Hanya butuh waktu — dan komitmen — untuk menyesuaikan diri dengan perubahan gaya hidup ini.
Hilangkan produk susu.
melalui Getty Images
Moo-ve berakhir, susu! Camilan krim seperti susu , keju , dan yogurt mengandung molekul protein yang sulit dicerna (kasein) yang dapat tersangkut di saluran kelenjar getah bening dan memicu cadangan cairan limfatik. Akibatnya, cairan yang mengandung racun ini menumpuk di jaringan lemak dan melemahkan jaringan ikat yang bertugas menjaga sel-sel lemak agar tidak menggembung di kulit. Tetapi, dengan tidak mengonsumsi produk susu (bahkan selama satu atau dua minggu) memberi sistem Anda istirahat dari protein ini cukup lama untuk memulihkan sirkulasi limfatik dan membuang racun penyebab lesung pipit.
Makan makanan nabati.
melalui Getty Images
Makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi - mentimun , lobak , tomat , dan paprika — dapat membantu menjaga jaringan kulit ikat Anda tetap kuat danberat badan terkendali.
Konsumsi setidaknya dua sendok makan biji rami setiap hari.
melalui Getty Images Dicampur menjadi smoothie, diaduk menjadi oatmeal, atau ditaburkan di salad, biji makanan super ini memberikan serat larut dalam dosis besar, yang mengikat limbah yang terperangkap dalam cairan limfatik dan membuangnya dengan cepat. Plus, estrogen tanaman dalam biji rami merangsang produksi tubuh kolagen protein pengencang kulit untuk membantu memastikan bahwa kulit Anda tetap terlihat halus.
Hindari makanan asin.
melalui Getty Images
Makanan yang ekstra asin menyebabkan sel-sel lemak membengkak, yang membuat lesung pipit dan ketidakrataan kulit lebih terlihat.
Minum banyak air.
melalui Getty Images
Selulit pada kulit dehidrasi sering terlihat jauh lebih buruk daripada saat Anda banyak minum air putih setiap hari .
Berhenti merokok.
melalui Getty Images
Selain secara umum buruk bagi kesehatan Anda, merokok juga bisa mengurangi aliran pembuluh darah Anda , yang membuat kulit Anda lebih mudah meregang dan menjadi rusak.
Dapatkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam.
melalui Getty Images
Warna kulit yang tidak merata dan elastisitas kulit yang berkurang dua kali lebih mungkin terjadi pada orang yang kurang tidur dibandingkan orang yang cukup istirahat.
Tetap ingat olahraga.
melalui Getty Images
Selulit telah terbukti disukai tidak aktif secara umum . Jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda terikat pada meja atau sofa Anda di rumah, pastikan untuk beristirahat dengan berjalan kaki kapan pun Anda bisa. Setiap sedikit membantu!
Ikuti latihan kekuatan.
melalui Getty Images
Memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas kebugaran Anda tidak hanya akan membantu Anda menjadi lebih kencang, tetapi juga akan membantu menghaluskan kulit Anda.
Untuk menghaluskan kulit Anda, yang terbaik adalah tetap dengan diet rendah lemak, berhenti merokok, dan menjalani gaya hidup aktif untuk membantu menghilangkan kulit kulit jeruk selamanya. Tapi ingat, Anda hanya manusia dan kulit berlesung pipit kecil sebenarnya tidak masalah sama sekali. Kamu bukanlah satu - satunya.
Lebih dari PERTAMA
Inilah Cara Membuat Tangan Anda Terlihat Lebih Muda Lagi
Kunci Mencegah Keriput Yang Mungkin Tersembunyi di Rambut Anda
Bye-Bye Stres Makan! Makanan Sehat Ini Dapat Membantu Anda Bersantai
