Masih berurusan dengan ketidaknyamanan perut dan merasa seperti Anda sudah mencoba setiap trik dalam buku ini? Jika Anda terbuka untuk mencoba beberapa perubahan makanan, mungkin ada baiknya melihat protokol kacang.
Tidak pernah mendengar hal tersebut? Kamu tidak sendiri. Ini adalah fenomena yang relatif baru, tetapi berpusat pada — Anda dapat menebaknya — makan kacang secara teratur, selain makan makanan kesehatan tradisional.
Apa itu protokol kacang?
Protokol kacang dikembangkan oleh Karen Hurd , seorang ahli nutrisi yang mengkhususkan diri dalam metode nutrisi alternatif. Metode berbasis kacang ini belum tentu merupakan diet dalam pengertian tradisional.
Sebaliknya, itu diduga target hati dan berusaha mendetoksifikasinya dari bahan kimia berbahaya dan penumpukan yang dapat menyebabkan segala macam masalah kesehatan, termasuk peradangan, masalah pencernaan, diabetes, dan banyak lagi.
Parameternya sederhana: Peserta yang mencoba protokol kacang makan kacang atau lentil tiga hingga enam kali per hari selama minimal tiga bulan. Namun, perhatikan bahwa ini tidak berarti Anda harus makan semangkuk besar kacang setiap kali Anda makan; Anda seharusnya memasukkan kacang atau lentil dalam jumlah yang lebih sedikit — kira-kira setengah cangkir — setiap dua jam atau lebih.
Selain itu, disarankan agar Anda mengonsumsi satu setengah cangkir kacang asin setiap hari, protein seukuran telapak tangan setiap kali makan, dan banyak sayuran dan air setiap kali Anda makan. Ini juga menyerukan tidak ada kafein, gula, susu, daging berlemak, kedelai, atau suplemen.
Tidak seperti beberapa rencana makan lainnya, protokol kacang tidak memerlukan program latihan formal untuk mengikutinya, dan sebenarnya membutuhkan 56 jam istirahat per minggu.
Bagaimana protokol kacang membantu masalah kesehatan?
Karena kacang dan lentil adalah sumber yang kaya dari serat , mereka dapat membersihkan bakteri dan penumpukan lainnya di saluran pencernaan dan bagian tubuh lainnya. Selain itu, dengan menghindari hal-hal seperti gula olahan dan produk susu, Anda cenderung tidak memiliki makanan lain yang mengganggu perut Anda atau membuat Anda umumnya merasa tidak enak dalam prosesnya.
Ketika orang individu telah menunjukkan hasil yang menjanjikan karena protokol kacang, belum ada banyak penelitian ilmiah secara khusus melihat efeknya atau seberapa sehatnya, terutama dalam jangka waktu yang lama. Selain itu, tergantung pada orangnya, mengkonsumsi banyak serat melalui kacang-kacangan dan lentil dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan pencernaan sementara lainnya.
Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen kesehatan atau diet baru!
