Musim semi sudah? Yah, tidak cukup. Tapi jam melompat ke depan , dan itu berarti kami sedang dalam perjalanan. Sementara kita mungkin telah kehilangan satu jam tidur yang berharga pada jam pagi ini,memulihkan energi Andadan motivasi dengan latihan meditasi adalah cara yang bagus untuk menyambut musim baru.
Minggu ini, mungkin sedikit lebih sulit dari biasanya untuk bangun dari tempat tidur. Jika energi dan motivasi semakin menipis, kita mendapatkannya. Dengan mengingat hal itu, kami ingin menawarkan cara sederhana untuk mulai mengklaim energi musim semi yang semarak untuk motivasi dan energi ekstra.
Jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya, jangan khawatir, a meditasi terpandu adalah cara mudah untuk memulai. Mereka dapat membantu membangunkan otak Anda danmengatur tingkat stres Andatanpa terlalu banyak bekerja, sehingga Anda dapat tetap fokus, tenang, dan tenang sepanjang hari Anda daripada menjadi lelah dan Anda dapat menebaknya — lebih lelah. Satu studi tertentu menemukan bahwa meditasi kesadaran meningkatkan tingkat energi dan fungsi eksekutif di otak subjek hanya dalam 25 menit per hari!
Namun, hal terbaik tentang praktik ini adalah bahwa mereka tidak melibatkan duduk bersila untuk waktu yang tidak nyaman (meskipun, jika itu yang Anda sukai, jangan ragu!). Plus, Anda dapat mendengarkannya di mana saja.
Dengan semua yang dikatakan, berikut adalah lima meditasi terpandu favorit saya yang dapat Anda gunakan untuk menemukan energi dan motivasi ekstra mulai hari ini. Dengarkan salah satu (atau sebanyak mungkin) video di bawah ini di pagi hari atau bahkan di malam hari sebelum tidur, dan pastikan untuk berlatih setiap hari!
Meditasi pagi ini oleh pemimpin spiritual dan penulis louis hay akan mengangkat semangat Anda saat Anda bangun. Suara lembut Hay menuntun Anda melalui pengalaman bersyukur atas semua yang Anda miliki dan semua yang Anda miliki dengan cara yang akan menyiapkan Anda untuk hari yang damai dan rasa syukur yang berkelanjutan.
Meditasi terpandu ini dari Meditasi Aula Linda akan membantu Anda berpikir positif dan fokus pada kelimpahan. Melalui latihan visualisasi, Linda membantu Anda membayangkan apa yang Anda inginkan dalam hidup sehingga Anda dapat fokus padanya dan menariknya kepada Anda. Dia juga akan memandu pikiran Anda menuju kepercayaan diri dengan afirmasi yang membantu Anda percaya bahwa Anda layak untuk memiliki semua yang Anda inginkan.
Meditasi terpandu ini dari Jason Stephenson adalah favorit pribadi. Tidak hanya suara Jason yang menenangkan dan indah, tetapi nadanya yang santai membuat Anda dalam kondisi meditasi yang memungkinkan afirmasinya tentang penggunaan energi dan produktivitas meresap. Meditasi ini akan mengajari Anda cara menggunakan energi Anda sehingga Anda menyelesaikan semuanya, tetapi tidak terbakar. Anda akan merasa termotivasi dan damai pada akhirnya.
Meditasi ini oleh pengguna YouTube Michael Sealy adalah tujuan lain. Sealey menyebutnya sebagai self-hypnosis, dan Anda pasti akan merasa seolah-olah sedang kesurupan saat mendengarkannya. Sealy pertama-tama memandu Anda melalui latihan pernapasan untuk membantu Anda rileks dan mencapai kondisi meditasi, kemudian mengucapkan afirmasi yang akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mempertajam fokus Anda.
Jika Anda memiliki satu hari di depan Anda atau sebuah proyek untuk dikerjakan, tetapi Anda hanya kekurangan energi dan fokus, meditasi terpandu dari Orang-orang Jujur adalah untukmu. Meditasi ini sempurna untuk dilakukan tepat sebelum Anda bekerja keras untuk menyelesaikan tugas apa pun. Narator pertama-tama akan memandu Anda melalui latihan pernapasan ke keadaan rileks sepenuhnya, kemudian Anda akan mendengar suara alam yang menenangkan seperti kicau burung di sisa video. Anda akan terkejut betapa istirahat alam yang cepat dapat membantu otak Anda fokus!
