Ketika karantina 15 menjadi tidak ada bahan tertawaan bagi saya, saya tahu saya harus serius untuk mendapatkan kembali bugar. Namun, pilihan saya terbatas. Tidak hanya banyak pusat kebugaran di daerah saya yang tidak sepenuhnya dibuka, tetapi saya juga belajar betapa mahalnya untuk mendapatkan perhatian pribadi, satu lawan satu. Hanya saja tidak (dan masih belum) dalam anggaran saya untuk membayar $50 hingga $100 untuk satu sesi pelatihan dengan seorang pelatih.
Saya mulai mencari alternatif yang lebih murah, dan saya sebenarnya sangat terkesan dengan opsi yang saya temukan secara virtual. Pelatih pribadi online sepertinya inilah yang saya butuhkan untuk kembali ke jalur semula.
Pencarian untuk Akuntabilitas
Bagi saya, akuntabilitas sangat besar. Saya ingin berpikir bahwa saya memiliki kemauan untuk makan dengan benar atau berolahraga hanya untuk kebaikan kesehatan saya yang lebih besar, tetapi itu tidak pernah semudah itu. Kecuali jika saya terlibat dalam suatu tantangan, saya cenderung kehilangan minat atau terganggu dengan hal-hal lain.
Inilah sebabnya mengapa ide bekerja dengan pelatih pribadi sangat menarik. Bagi saya, meminta seseorang untuk check-in dan meminta pertanggungjawaban saya adalah apa yang saya butuhkan. Ternyata, saya bukan satu-satunya yang menggunakan pendekatan ini.
Penelitian menunjukkan bahwa latihan kelompok dan akuntabilitas sangat membantu dalam hal penurunan berat badan dan menjadi sehat secara keseluruhan. Program kesehatan, olahraga, dan penurunan berat badan yang tak terhitung jumlahnya juga telah dikembangkan dengan kerangka kerja ini. Jika Anda pernah menghadiri pertemuan kesehatan kelompok, menerima tantangan, atau menghadiri semacam kamp pelatihan, maka Anda tahu ini secara langsung. Mentalitas dalam kebersamaan ini benar-benar berhasil!
Dalam beberapa tahun terakhir, ada tren yang meningkat untuk menyewa pelatih nutrisi dan akuntabilitas untuk benar-benar melacak Anda. Anda mendapatkan pendidikan, personalisasi, dan akuntabilitas yang luar biasa dengan bekerja sama dengan seseorang seperti ini.
Meskipun ini tidak diragukan lagi merupakan pilihan yang berharga dan efektif, mereka juga bisa sangat mahal. Program yang dipersonalisasi dengan pelatih jenis ini kemungkinan akan memberi Anda $300 hingga $500 sebulan. Saya benar-benar membutuhkan opsi yang lebih ramah anggaran. Dan saat itulah saya akhirnya mulai mencari solusi melalui app store di ponsel saya.
Menemukan Orang di 'Personal Trainer'
Ini bisa sedikit berlebihan ketika mencari opsi yang dipersonalisasi. Saya pertama kali memulai dengan pencarian Google seperti pelatih pribadi virtual dan pelatih kebugaran, dan saya bertemu dengan opsi mahal dan komitmen minimum tiga bulan atau lebih. Sebenarnya tidak banyak opsi coba-sebelum-Anda-beli, dan banyak yang terasa seperti promosi penjualan. Tapi saya tidak menyerah.
Pada awalnya, saya akan menemukan program latihan dan rencana makan yang tak terhitung jumlahnya yang otomatis. Mereka mungkin mengklaim memiliki program atau menyediakan pelatih, tetapi itu hanya rencana yang Anda ikuti sendiri. Ini biasanya pilihan yang sangat bagus dan murah jika Anda memiliki kemauan untuk melakukannya sendiri, tetapi saya menginginkan sesuatu yang lebih.
Saya ingin berbicara dan berkomunikasi dengan orang yang nyata. Saya menginginkan seseorang yang akan membuat penyesuaian atau rekomendasi pribadi berdasarkan saya. Saya tahu itu sulit untuk menemukan sesuatu yang tidak ratusan dolar setiap bulan, tetapi saya bertekad. Dan itu membuahkan hasil: Saya menemukan beberapa program yang menawarkan komunikasi dan personalisasi nyata dengan pelatih pribadi.
Saya menguji beberapa dan akhirnya mendarat di sebuah program yang disebut Kickoff . Dalam beberapa hari, saya mendapat telepon dengan pelatih saya, Amy Lynn, dan dia mengembangkan rencana latihan dan tips nutrisi khusus untuk saya. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya ingin melakukan barre dan yoga beberapa hari seminggu, jadi dia memasukkannya ke dalam rencana. Kemudian dia mengumpulkan latihan kekuatan yang saya lakukan melalui aplikasi di ponsel saya.
Saya baru beberapa minggu, jadi saya tidak memiliki foto sebelum dan sesudah yang ajaib (belum), tetapi saya harus mengatakan bahwa saya terkesan. Saya senang mengetahui Amy Lynn akan mengirimi saya pesan teks setiap hari untuk check-in, dan dia akan membuat penyesuaian yang diperlukan agar saya tetap termotivasi untuk berolahraga. (Saya baru-baru ini mengalami masalah lutut, dan dia mengubah rencana saya untuk itu.)
Inilah yang saya butuhkan untuk kembali menjalani gaya hidup sehat. Saya tidak berpikir saya akan mampu membeli pelatih pribadi, tetapi ternyata saya bisa membayar $99 sebulan. Jika ini adalah sesuatu yang menurut Anda cocok untuk Anda, lihat lima opsi teratas yang saya temukan, tercantum di bawah ini.
5 Pilihan Pelatih Pribadi Virtual Teratas
Kickoff : Ini adalah salah satu tempat saya mendarat, dan saya menyukainya karena memiliki beberapa level untuk dipilih. Saya menggunakan opsi paling terjangkau $99/bulan. Saya suka pesan dari pelatih saya datang melalui pesan teks, dan meskipun latihannya tidak mewah atau langsung, mereka menyelesaikan pekerjaan. Saya suka bahwa saya bisa melewatinya dengan kecepatan saya sendiri. Dasar-dasar nutrisi disertakan, tetapi penekanan sebenarnya di sini adalah latihan yang disesuaikan dan akuntabilitas dengan pelatih.
pelatih : Saya mendaftar untuk uji coba yang satu ini, dan harganya sangat terjangkau hanya dengan $79/bulan. Mereka bahkan memiliki pilihan yang bagus untuk berlatih secara langsung dengan beberapa pelatih mereka. Meskipun waktu untuk kelas langsung tidak cukup cocok untuk saya karena zona waktu dan pekerjaan, saya menghargai itu sebagai persembahan. Dengan program ini, Anda mengikuti kuis di muka, dan kemudian mereka menyarankan beberapa pelatih untuk Anda pilih. Ini benar-benar cara yang terjangkau untuk mencoba pelatihan virtual.
Pelatihan Kebugaran Nerd : Yang ini sedikit lebih mahal, sekitar $ 200/bulan, tetapi memiliki komunitas online yang besar (lihat di Facebook ) dan akses ke banyak latihan virtual. Mereka adalah merek yang memiliki reputasi baik dan dicintai yang telah berada di ruang ini untuk sementara waktu. Saya sangat ingin mencoba mereka, tetapi mereka sudah berminggu-minggu untuk dapat menerima klien baru. (Mereka hanya membiarkan pelatih mereka menangani orang dalam jumlah terbatas.) Meskipun harganya sedikit lebih mahal, saya pikir mereka adalah pilihan yang tepat bagi siapa saja.
Tangga : Yang ini mendapat ulasan bagus di toko aplikasi , dan juga pada titik harga $99/bulan. Saya berencana untuk mencoba yang ini, tetapi mereka meminta pembayaran segera tanpa uji coba gratis atau benar-benar memberi tahu Anda apa yang Anda dapatkan (sampai sekarang). Jadi saya memilih untuk menguji yang lain sebagai gantinya. Namun, sepertinya itu memiliki latihan yang bagus dan bahkan opsi grup, jadi itu bisa menjadi motivasi yang Anda butuhkan.
Jangan mengabaikan pilihan lokal Anda juga. Banyak pelatih pribadi dan ahli kebugaran berjuang untuk bertahan dalam bisnis saat ini, dan mereka telah pindah untuk menawarkan opsi virtual. Jika Anda memiliki gym yang sering Anda kunjungi, hubungi mereka untuk menanyakan apakah ada orang yang menawarkan opsi pribadi satu lawan satu. Atau hanya melakukan pencarian di daerah Anda. Anda mungkin terkejut dengan apa yang Anda temukan!
