Lemak perut adalah masalah yang sangat sulit untuk dipecahkan, bahkan jika Anda adalah seseorang yang sangat waspada terhadap Andadiet dan olahraga. Perut kita suka menempel pada inci ekstra itu, bukan? Itu tidak berarti ada yang salah dengan memiliki sedikit montok di sekitar perut kita, tetapi bagi mereka yang berharap untukmenjadi susut, Anda mungkin ingin mencoba menambahkan satu minuman sederhana ke dalam kehidupan sehari-hari Anda: jus tomat. Mungkin kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan — kecuali jika Anda adalah seseorang yang tidak tahan dengan rasanya, maaf! - tetapi ada banyak penelitian untuk mendukung klaim ini.
Jus Tomat untuk Menurunkan Berat Badan
A Studi 2014 mengamati 30 wanita dan meminta mereka untuk minum sekitar 8 ons. jus tomat setiap hari tanpa mengubah apa pun tentang kebiasaan makan dan olahraga mereka yang biasa. Subyek mengikuti aturan ini selama dua bulan dan, menurut hasil, melihat signifikanpenurunan berat badan merekadan inci di sekitar pinggang mereka. Lebih awal belajar dari Jurnal Nutrisi Inggris di tahun 2013 berkorelasi dengan temuan tersebut; Ditemukan bahwa jus tomat membantu mengurangi mediator inflamasi yang berhubungan dengan kelebihan berat badan dan perkembangan diabetes pada wanita.
Jelas, kami tidak mencoba mengatakan bahwa jus tomat adalah semacam ramuan ajaib yang tiba-tiba akan membuat Anda langsing tanpa upaya lain; menjaga diet seimbang dan olahraga teratur selalu penting untuk diingat untuk kesehatan secara keseluruhan. Alih-alih, menambahkan jus tomat ke dalam konsumsi harian Anda mungkin bisa membantu memberi tubuh Anda tambahan nutrisi untuk mempercepat segalanya. Kecuali jika Anda benar-benar jijik dengan gagasan menenggak tomat dingin yang dicairkan sekali sehari, Anda harus mengakui bahwa setidaknya layak dicoba untuk melihat apakah Anda dapat mengalami hasil yang sama. Tapi masalah berat badan bukan satu-satunya keuntungan yang bisa didapatkan dari segelas jus tomat. Terus gulir untuk mempelajari lebih banyak manfaat yang diberikan buah.
Manfaat Kesehatan dari Jus Tomat
A Belajar di Jurnal Nutrisi dari 2015 berfokus secara khusus pada manfaat jus tomat untuk gejala menopause dan penyakit kardiovaskular. Kali ini, para peneliti dari Cambridge mengamati 95 wanita berusia antara 40-60 tahun. Setelah menghindari semua makanan dan minuman berbasis tomat selama dua minggu, para wanita menghabiskan delapan minggu menambahkan sekitar 7 ons. jus tomat tawar untuk diet mereka. Para peneliti mengamati Skala Gejala Menopausal (MSS), Skala Kecemasan dan Depresi Rumah Sakit (HADS), dan Skala Insomnia Athena (AIS) sebelum dan sesudah penelitian. Mereka menemukan penurunan semua gejala menopause, termasuk kecemasan, dan peningkatan kesehatan jantung dengan pengeluaran energi istirahat yang lebih tinggi dan detak jantung.
Tingkat likopen dan karoten yang ada dalam jus tomat juga dapat membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat), yang dapat mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular. belajar di Jurnal Nutrisi Inggris . Para peneliti bahkan memasukkan saus tomat dalam penelitian mereka, jadi itu adalah sesuatu untuk dipikirkan saat Anda mempertimbangkan bumbu mana yang akan diletakkan di atas burger Anda. Bagi Anda yang suka menjalani gaya hidup aktif, Anda akan senang mengetahuinya studi 2011 juga menemukan bahwa likopen membantu meredakan stres oksidatif dan meningkatkan tingkat kinerja pada atlet. Seperti yang mungkin sudah Anda simpulkan, menambahkan lebih banyak jus tomat ke dalam hidup Anda memiliki begitu banyak manfaat potensial bagi kesehatan Anda yang mungkin menjadi minuman favorit baru Anda.
Lebih dari PERTAMA
15 Makanan Mengejutkan yang Sebaiknya Tidak Anda Dinginkan
Beras Hitam Kaya dengan Antioksidan dan Serat — Begini Cara Mempersiapkan Gandum yang Memikat
6 Cara Minum Teh Kombucha Tart yang Menyegarkan Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Anda Secara Keseluruhan
