Meskipun mungkin terdengar seperti program penurunan berat badan untuk vampir, Diet Golongan Darah adalah rencana makan yang sangat nyata dan semakin populer untuk para vampir.mereka yang ingin memangkasdan meningkatkan kesehatan mereka. Ide di baliknya sederhana: Anda menyesuaikan resep dan rutinitas olahraga Anda berdasarkan golongan darah Anda (O, A, B, atau AB), membuat program khusus yang dimaksudkan untuk payudara lemak sekaligus meningkatkan energi Anda . Namun, tidak semua orang yakin bahwa Diet Golongan Darah adalah cara terbaik untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan, dengan beberapa ahli membandingkannya secara negatif dengan zodiak diet. Baca di bawah untuk mempelajari lebih lanjut tentang rencana trendi ini dan sudut pandang berbeda di sekitarnya.
Bagaimana cara kerja Diet Golongan Darah?
Diet Golongan Darah telah ada untuk sementara waktu, tetapi pertama kali memasuki arus utama pada pertengahan 1990-an berkat dokter naturopati Peter D'Adamo dan buku terlarisnya. Makan Tepat untuk Tipe Anda ( $19,04, Amazon ). D'Adamo mengusulkan agar orang hanya makan makanan yang memiliki reaksi kimia positif dengan golongan darah spesifik mereka. Penggemar diet mengklaim bahwa pendekatan khusus ini membantu mereka mencerna makanan dengan lebih mudah, yang mengarah kepenurunan berat badan cepatdan gaya hidup yang lebih sehat.
Menurut rencana D'Adamo, ini adalah jenis makanan yang paling cocok untuk setiap golongan darah:
Tipe O: Diet tinggi protein yang banyak mengonsumsi daging tanpa lemak, unggas, ikan, dan sayuran. Orang dengan tipe O harus makan biji-bijian, kacang-kacangan, dan susu.
Tipe A: Ini adalah diet tanpa daging yang lebih mengandalkan buah dan sayuran,kacang-kacangan dan polong-polongan, dan biji-bijian.
Tipe B: Sementara diet ini mencampur daging dan sayuran, mereka yang bergolongan darah B dianjurkan untuk menghindari jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang tanah, biji wijen, dan ayam. Sayuran hijau, telur, dan produk susu rendah lemak semuanya jelas.
Tipe AB: Tahu, makanan laut, susu, dan sayuran hijau adalah inti dari diet ini, sementara kafein, alkohol, dan daging asap atau daging yang diawetkan sangat dilarang.
Di atas rencana makan khusus ini, diet ini memberikan latihan yang berbeda untuk setiap golongan darah. Misalnya, Laporan Surat Harian bahwa diet menyarankan yoga dan tai chi untuk tipe A dan latihan aerobik yang kuat seperti joging atau bersepeda hingga satu jam sehari untuk tipe Os.
Apa kata para ahli tentang Diet Golongan Darah?
Sementara Diet Golongan Darah belum menjadi sepopuler program lain seperti Diet Paleo ataudiet keto, itu memang memiliki beberapa pendukung yang sangat vokal. Penulis kesehatan Australia yang berpengaruh Anna Lavdaras mencoba paket makan tipe A selama sebulan, kemudian melaporkan bahwa semua tanda kabut otak dan kecemasan hilang… Saya merasa berenergi sejak saya membuka mata di pagi hari. Kulit saya tidak pernah terlihat lebih baik, dan celana jeans ketat saya naik tanpa perjuangan untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun.
Namun, para ahli medis tidak mudah dimenangkan. Golongan darah Anda tidak dapat memengaruhi diet Anda lebih dari yang dapat dilakukan oleh tanda astrologi Anda, lapor Dewan Ilmu Pengetahuan dan Kesehatan Amerika . Sementara itu, Studi 2013 diterbitkan di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika menemukan bahwa tidak ada bukti yang mendukung klaim kesehatan dari Diet Golongan Darah, meskipun itu merekomendasikan penelitian lebih lanjut.
Apakah diet ini menarik bagi Anda atau tidak, jangan lupa untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengubah kebiasaan makan Anda. Obrolan menyeluruh dengan dokter pribadi Anda akan selalu membantu Anda mendapatkan hasil terbaik untuk kebutuhan Anda, apa pun golongan darah Anda.
Kami menulis tentang produk yang kami pikir akan disukai pembaca kami. Jika Anda membelinya, kami mendapat bagian kecil dari pendapatan dari pemasok.
Lebih dari PERTAMA
Bagaimana Diet Pengaturan Ulang Hormon Menyembuhkan Metabolisme Anda untuk Menurunkan Berat Badan Secara Optimal
Diet Setpoint Menurunkan 'Berat Setpoint' Anda dalam Program 21 Hari
Saya Makan 3 Makanan Sehari pada Pembersihan Kitchari Ayurveda dan Kehilangan 8 Pound dalam Seminggu - Begini Caranya
