Menjadi seorang wanita bukanlah berjalan-jalan di taman. Di tahun-tahun awal kami, ada gejala PMS seperti kram, kembung, dan perubahan suasana hati, dan di tahun-tahun berikutnya, kami mengalami menopause dan harus menghadapi lebih banyak perubahan suasana hati, hot flashes, dan insomnia. Untungnya, alam penuh dengan solusi untuk masalah hormonal kami yang paling membuat frustrasi, dan chasteberry adalah salah satu yang harus ada di radar Anda.
Chasteberry, juga dikenal sebagai Vitex, adalah buah yang berasal dari pohon suci yang tumbuh secara asli di Cina. Buahnya, serta bagian lain dari tanaman, telah digunakan untuk tujuan pengobatan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad.
Salah satu manfaat paling mengesankan dari mengonsumsi chasteberry adalah efek penyeimbangnya pada hormon wanita. Faktanya, chasteberry telah digunakan secara tradisional untuk mengobati kondisi hormonal seperti PMS yang menyakitkan dangejala menopause, dan sains modern mendukungnya. Para ahli menyarankan bahwa ini mungkin karena chasteberry menurunkan kadar hormon prolaktin, hormon reproduksi, yang kemudian membantu menyeimbangkan kadar estrogen dan progesteron.
Dalam kasus gejala PMS, chasteberry dapat membantu meringankan masalah mood dan efek samping menyakitkan lainnya. Di satu studi , wanita yang dilaporkan berjuang dengan gejala PMS yang menyakitkan mengambil suplemen chasteberry selama tiga siklus penuh. Pada akhir penelitian, 93 persen peserta yang menggunakan vitex melaporkan peningkatan gejala seperti depresi, kecemasan, dan mengidam makanan.
Dua studi yang lebih kecil juga menunjukkan bahwa mengambil chasteberry mengakibatkan pengurangan gejala. Dalam kedua penelitian, dua kali lebih banyak wanita mengalami lebih sedikit iritabilitas, perubahan suasana hati, sakit kepala, dan payudara penuh, dibandingkan dengan kelompok plasebo. Cukup mengesankan!
Chasteberry juga dapat membantu dengan jenis nyeri payudara yang berhubungan dengan PMS, mastalgia siklik. Satu studi menemukan bahwa melengkapi dengan chasteberry sama efektifnya dengan obat lain yang digunakan untuk mengobati nyeri payudara, dengan efek samping yang jauh lebih sedikit!
Jika Anda berada di tahun-tahun terakhir Anda dan Anda berjuang dengan gejala menopause yang sulit, chasteberry mungkin juga dapat membantu. Satu studi kecil menemukan bahwa subjek (semua wanita menopause) yang mengonsumsi minyak chasteberry mengalami peningkatan kualitas tidur dan suasana hati yang lebih baik. Menariknya, beberapa mendapatkan kembali periode bulanan! Sebuah studi lanjutan menunjukkan bahwa wanita yang menggunakan krim yang mengandung chasteberry meredakan gejala termasuk keringat malam dan hot flashes.
Jika Anda siap untuk mulai menggunakan chasteberry untuk kesehatan hormonal yang lebih baik, ada beberapa cara untuk melakukannya. Anda dapat mengambil suplemen chasteberry seperti ini dari Gaia Herbs ( $15,99, Amazon ). Seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen baru, dan perhatikan bahwa chasteberry dapat berinteraksi dengan obat antipsikotik, pil KB hormonal, dan terapi penggantian hormon. Pilihan lainnya adalah menggunakan minyak esensial chasteberry. Anda dapat mengoleskan lima tetes minyak chasteberry ke telapak kaki, perut bagian bawah, dan pelipis untuk meredakan gejala. Coba yang ini dari Edens Garden ( $24,95, Amazon ).
Ini untuk membuat hidup sebagai seorang wanita sedikit lebih mudah!
