Minum smoothie adalah cara sempurna untuk memulai hari. Plus, minuman yang dikemas dengan selai kacang padat nutrisi membantu Anda bertenaga sepanjang hari. Berikut tiga cara mengonsumsi selai kacang mengurangi kecemasan, mengantar istirahat, dan meningkatkan daya ingat. Juga, kami memiliki beberapa resep smoothie lezat yang layak untuk dicoba.
Meringankan Kecemasan
Peneliti menyarankan bahwa mengkonsumsi selai kacang dapat membantu meredakan stres. Kredit masuk ke lemak sehat dalam kacang, yang meningkatkan produksi gelombang otak alfa yang menenangkan.
Pembawa Istirahat
Selai kacang penuh dengan lemak nabati yang meningkatkan produksi serotonin, hormon yang penting untuk tidur. Manfaatnya sangat kuat, para peneliti di Kesehatan Universitas Loma Linda menemukan menikmati kacang berkontribusi pada tidur nyenyak.
Meningkatkan Memori
Mengkonsumsi kacang tanah atau selai kacang setiap hari adalah cara yang enak untuk mempertajam ingatan Anda, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrisi klinis . Trio nutrisi (mangan, tembaga, dan asam p-Coumaric) mempercepat penyembuhan sel-sel otak yang rusak untuk pertajam memori hingga 41 persen .
Peledakan Pisang Kakao
Bahan (Membuat 2 porsi):
- 14 cangkir selai kacang
- 2 sendok makan coklat bubuk
- 2 buah pisang
- 1 cangkir susu almond
Petunjuk arah:
Dalam blender, haluskan semua bahan dengan 1 gelas es hingga halus; tuangkan ke dalam gelas.
Selai Kacang dan Berry Shake
Bahan (Membuat 2 porsi):
- 2 cangkir raspberry beku + tambahan
- 2 cangkir stroberi beku
- 2 sendok makan selai kacang
- 1 1/2 cangkir susu almond
- Kacang cincang
Petunjuk arah:
Haluskan 4 bahan pertama; tuangkan ke dalam gelas. Taburi dengan kacang dan raspberry.
Pesona Apel 'n' PB
Bahan (Membuat 2 porsi):
- 2 buah pisang
- 2 apel, buang biji, kupas
- 1 1/2 cangkir susu almond manis
- 3 sendok makan selai kacang
- 1 sendok makan madu
Petunjuk arah:
Dalam blender, haluskan semua bahan dengan satu cangkir es hingga halus; tuangkan ke dalam gelas.
.
