Sebagai seorang aktris, komedian, penulis, podcaster NAACP Image Award, dan ibu tunggal, Sherri Shepherd tidak asing dengan memakai banyak topi. Tapi sebagai mantan co-host dari Pandangan berbagi, dia juga tidak asing dengan stres yang ditimbulkannya, dan seni membersihkan diri setelah kehilangan. Melihat kembali pilot talk show pertamanya pada tahun 2008, Sherri mengatakan bahwa dia telah belajar banyak pelajaran— banyak yang memberi tahu acara talk show TV siang hari barunya, Sherri , yang tayang perdana 12 September di FOX TV. “Saya belum siap pada 2008, meskipun saya pikir saya siap,” kenangnya. 'Tapi saya tahu saya tidak akan menghargainya sekarang jika saya tidak mencobanya.'
Apa yang dia ingin agar pemirsa menjauh dari acaranya dengan mengetahui? “Saya hanya ingin orang-orang merasa senang ketika mereka menonton!” katanya sambil tersenyum. “Ada begitu banyak malapetaka dan kesuraman dan hal-hal negatif sekarang di dunia sehingga saya benar-benar ingin orang-orang hanya dapat duduk, diberi tahu, tertawa, dan bernafas.
“Saya ingin menginspirasi wanita dan membantu mereka untuk mengetahui bahwa Anda dapat menemukan kembali diri Anda sendiri. Saya ingin menantang pemirsa seperti saya menantang diri saya sendiri, dan agar orang-orang melihat bahwa fondasi bagi saya hanyalah tawa. Jadi jika saya bisa membawa itu ke orang lain, saya ingin melakukannya.”
Mengumpulkan semua dia kekuatan dan ketahanan , Sherri bangkit, dan itu terbayar dengan sekop. “Mantra saya adalah bernafas, percaya dan lakukan! Berlari menuju hal yang Anda takuti: Ada begitu banyak berkah menunggu.” Di sini, lebih banyak rahasia Sherri untuk kehidupan yang berkelimpahan — pikiran, tubuh, dan jiwa.
Latihan perjalanan-senang melelehkan menopot.
“Saya menantang diri saya untuk berolahraga bahkan di jalan,” kata Sherri, berbagi rutinitas hitung mundurnya: “Saya mulai dengan 20 jumping jacks, 20 squats, lalu 19 jumping jacks dan 19 squats…menghitung mundur sampai satu.” Saat di gym atau di treadmill atau elips, Sherri menantang dirinya sendiri dengan hitungan mundur lainnya. “Saya selalu membawa musik saya dan menemukan enam lagu adalah 30 menit, empat lagu sekitar 20 menit. Begitulah cara saya melewatinya: Saya hanya mendengarkan lagu-lagu saya.” Strategi cerdas: Mendengarkan musik sambil berolahraga bisa meningkatkan daya tahan sebesar 15 persen .
Doa keterpusatan adalah RX stres.
Sherri mengatakan pilar-pilar latihan imannya — dan cara favoritnya untuk mengalihkan pikiran negatif — adalah doa dan meditasi. “Doa adalah saat saya berbicara dengan Tuhan dan meditasi adalah saat saya mendengarkan,” jelasnya. “Saya membutuhkan waktu 10 menit, dan itu cukup untuk membuat saya merasa terpusat. Saya bersyukur kepada Tuhan untuk tiga hal, meminta tiga hal kepada-Nya dan berdoa untuk tiga orang.” Cara lain Sherri memberi makan jiwanya adalah menikmati alam bebas. 'Saya pergi ke luar di pagi hari dan duduk dengan anjing saya, melihat ke langit dan mengambil waktu sejenak untuk bernapas dan merasa terpusat.'
Camilan dengan crunch memicu energi.
Didiagnosis dengan diabetes tipe 2 pada tahun 2007, Sherri mengatakan pertukaran makanan ringan yang tepat adalah kunci untuk tetap sehat. “Saya membuat seledri yang diisi dengan tuna yang dibuat dengan mayones vegan atau apel dengan mentega almond,” dia berbagi. Makan malam biasanya dilakukan di air fryer-nya. “Salmon dan kubis Brussel dengan sedikit minyak zaitun, Mrs Dash atau bubuk bawang putih ditaburi. Saya juga suka thyme dan basil – tidak ada sodium yang tinggi.” Sherri juga membuat kangkung dan sawi secara teratur. 'Saya memasukkan kalkun asap untuk memberinya rasa - sangat lezat!'
Belajar mengatakan tidak adalah pendorong kegembiraan.
“Saya sedang berbicara dengan pacar saya suatu malam dan dia mengatakan sesuatu yang melekat pada saya,” Sherri berbagi. 'Dia berkata, 'Kamu sangat sibuk, tetapi kamu ingin menciptakan kehidupan - bukan hanya mencari nafkah. Anda harus melakukan hal-hal kecil untuk menciptakan kehidupan.’” Bagi Sherri, proses itu dimulai dengan reset. “Saya kembali ke dasar: mengatakan tidak dan fokus pada kebahagiaanku . Kegembiraan terbesar saya adalah ketika saya melihat putra saya, Jeffrey, menaklukkan banyak hal dan melihatnya menjadi lebih mandiri.” Putra Sherri mengalami keterlambatan perkembangan, jadi 'melihatnya membuat langkah sesederhana pergi ke McDonald's sendirian membuat saya senang.'
.
