Buah-buahan tropis memiliki banyak penambah kekebalan,detoksifikasi, dan pembakaran kalori kekuatan — mereka juga rasanya enak! Dimakan sendiri atau dalam smoothie (lihat di bawah untuk resep favorit kami) enzim tanaman mereka yang kuat akan membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik sepanjang masa — plus, menurunkan berat badan. Baca terus tentang kekuatan buah tropis.
B. anish Perut Kembung
Enzim buah tropis (seperti katalase dan bromelain dalam nanas dan pisang) memecah dan menghilangkan molekul protein yang tidak tercerna di saluran pencernaan, mencegah bakteri jahat memakannya dan menghasilkan gas yang tidak diinginkan. Hasilnya: Ilmuwan Austria menemukan bahwa efek ini mengurangi kembung pada 78 persen subjek yang menjalani diet kaya enzim.
S gula darah manis
Teguk yang mengantarkan mangiferin, enzim yang ditemukan dalam mangga, meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan gula, mencegah lonjakan gula darah yang dapat memicu hasrat dan kelelahan. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa subjek yang diberi mangiferin setiap hari memiliki kadar gula darah 57 persen lebih rendah setelah empat minggu dibandingkan mereka yang diberi plasebo.
Memaksimalkan Pembakaran Lemak
Enzim yang ditemukan dalam buah-buahan tropis bekerja bersama dengan enzim pencernaan yang diproduksi oleh pankreas dan hati, mengurangi permintaan pada kedua organ selama pencernaan, lapor peneliti Universitas Stanford. Ini membebaskan hati dan pankreas untuk mempercepat detoksifikasi dan memfasilitasi pembakaran lemak.
Resep Smoothie Buah:
Penyegar Nanas-Lemon
Gambar Getty
- 1 cangkir nanas beku
- 1/4 cangkir jus lemon
- 2 sdt. sayang
Haluskan semua bahan, tambahkan es sesuai kebutuhan untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.
Buat 1 porsi .
Per porsi: kal. 150, Pro. 2g, Karbohidrat. 39g, Serat 3g, Sug. 17g, Kol. 0mg, Sod. 2mg, Total lemak: 0g, Trans. 0g.
Bonus! Limonoid dalam jus lemon membantu menurunkan kadar kolesterol .
Oranye-Mangga Mash-Up
Gambar Getty
- 3⁄4 cangkir potongan mangga beku
- 1/2 cangkir jus jeruk
- 2 sdt. sirup agave
- 1⁄4 sdt. bubuk cabai
Dalam blender, haluskan semua bahan hingga halus, tambahkan es batu sesuai kebutuhan untuk mencapai konsistensi yang diinginkan. Hiasi sesuai keinginan.
Buat 1 porsi .
Per porsi: kal. 190, Pro. 2g, Karbohidrat. 48g, Serat 4g, Sug. 41g, Kol. 0mg, Sod. 21mg, Total lemak: 0g, Trans. 0g
Bonus! Capsaicin dalam bubuk cabai meningkatkan metabolisme hingga 25 persen.
Oasis Semangka-Berry
Gambar Getty
- 1 cangkir kubus semangka
- 3⁄4 cangkir beku
- stroberi
- 1/2 buah pisang, kupas
- 2 daun mint
Dalam blender, haluskan semua bahan hingga halus, tambahkan es batu sesuai kebutuhan untuk mencapai konsistensi yang diinginkan. Hiasi sesuai keinginan.
Buat 1 porsi .
Per porsi: kal. 132, Pro. 2g, Karbohidrat. 37g, Serat 5g, Sug. 25g, Kol. 0mg, Sod. 8mg, Total lemak: 0g, Trans. 0g
Bonus! Antosianin dalam stroberi meningkatkan energi hingga 35 persen.
Kisah ini awalnya muncul di majalah cetak kami.
